Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Θα παρουσιάσουμε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στους άνδρες. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε όχι με συμβουλές, αλλά με τις αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας.

Αιτίες σεξουαλικών διαταραχών

• Αγχωτικές καταστάσεις, ενθουσιασμός.
• Ευσαρκία.
• Καρδιακές παθήσεις (ακόμη και απλά προβλήματα πίεσης μπορούν να επηρεάσουν την στύση με κακό τρόπο).
• Καθιστικός τρόπος ζωής, σωματική αδράνεια.
• Ανεπαρκή επίπεδα τεστοστερόνης.
• Τραυματισμοί στο μυοσκελετικό σύστημα, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου.
• Εθισμοί (κάπνισμα ή κατάχρηση αλκοόλ).
• Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
• Διαβήτης.
• Υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου.

Τρόποι που σίγουρα θα λύσουν το πρόβλημα:

1. Κάντε ένα απλό μασάζ

• Εάν ανησυχείτε για την έλλειψη στύσης, πιέστε τα γεννητικά όργανα στη βάση (φανταστείτε ότι βάζετε σε τουρνουά), τέτοια συμπίεση είναι το κύριο μυστικό των αρχαίων λαών, διάσημη για τη σεξουαλική δραστηριότητα.
• η κατάσχεση γίνεται τη στιγμή της στύσης, προτού να φορέσετε προφυλακτικό.
• μπορείτε να πιέσετε το πέος με αρκετά δάχτυλα για να προκαλέσετε εκροή και απότομη ροή αίματος.

2. Εκτελέστε πυελική γυμναστική

Ειδικές ασκήσεις θα διασφαλίσουν μια συνεχή ροή αίματος στα οικεία όργανα, η οποία θα συνεπάγεται σεξουαλική δραστηριότητα και επίμονη στύση. Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις:

1. Καταλήψεις. Αυτή είναι η τυπική επιλογή στην οποία σηκώνετε και χαμηλώνετε τα χέρια σας μπροστά σας.
2. Σε όρθια θέση, σηκώστε τα γόνατά σας πιο κοντά στο στομάχι σας, προσπαθώντας να διατηρήσετε την ισορροπία. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στη μέση.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε τις παλάμες σας άνετα στο πάτωμα. Αρχίστε να ανεβάζετε αργά τη λεκάνη σας όσο πιο ψηλά γίνεται και να την χαμηλώνετε ομαλά, προσπαθήστε να μην σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας από το πάτωμα.
4. Ξαπλώστε οριζόντια, εκτελέστε μια οικεία άσκηση που προσομοιώνει το πετάλι.

5. Σε οριζόντια θέση, αρχίστε να τεντώνετε και να χαλαρώνετε εναλλάξ τους μύες του περινέου, ενώ δεν προσπαθείτε να τεντώσετε την περιοχή των γλουτών. Θα καταλάβετε ότι ακολουθείτε σωστά την τεχνική εάν αισθανθείτε μια ευχάριστη ζεστασιά στην οικεία περιοχή σας.
6. Το τρέξιμο στη θέση του βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος και βοηθά επίσης στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις:

Οι ενέργειες είναι απλές και ταυτόχρονα δίνουν έντονο αποτέλεσμα. Για αρχάριους, μπορείτε να αφιερώσετε μόνο πέντε λεπτά την ημέρα σε αυτό, και στη συνέχεια ο χρόνος αυξάνεται σε δέκα λεπτά. Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι σε μια εβδομάδα, ενώ η γυμναστική μπορεί να εκτελεστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό πριν από τη σεξουαλική επαφή. Το κύριο μυστικό είναι η κανονικότητα.

3. Επιλέξτε τη σωστή θέση στην οποία το αίμα δεν ρέει από το πέος

Εάν προτιμάτε την επιλογή όταν η κυρία είναι στην κορυφή, μπορεί να χάσετε κάποια στύση σε κάποιο σημείο, καθώς το αίμα ρέει έξω σε αυτήν τη θέση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν ήδη φτάσει σε μεγάλη ηλικία.

Γι 'αυτό εξασκηθείτε σε θέσεις όπου ο κορμός σας είναι όρθιος. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη συναρπαστική θέση όπου η γυναίκα γονατίζει και ο άντρας είναι πίσω της, ή την κλασική εκδοχή στην οποία ο άντρας βρίσκεται στην κορυφή.

4. Εκπαίδευση της ηβικής-κοκκυγικής ζώνης σύμφωνα με τη μέθοδο Kegel

Ο μυς Kegel είναι το μέρος που μπορούμε να πιέσουμε για να συγκρατήσουμε την ούρηση. Είναι αυτός ο μυς που εμπλέκεται στη διαδικασία στύσης, αυτός που κάνει το πέος σας σκληρό.

Εδώ είναι η σημασία αυτού του μυός:

• Κάνει έναν άντρα ανθεκτικό κατά τη συνουσία.
• Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στα οικεία όργανα.
• Σας επιτρέπει να αυξήσετε τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης.
• Ακονίζει τις αισθήσεις κατά τη διείσδυση.

Η προπόνηση αυτού του μυός θα είναι χρήσιμη ακόμη και για όσους δεν έχουν προβλήματα στην οικεία ζωή τους.

Εκπαιδευτικά χαρακτηριστικά:

1. Σταματήστε τη διαδικασία ούρησης στην τουαλέτα για λίγα δευτερόλεπτα και μετά συνεχίστε (αυτό θα σας επιτρέψει να θυμηθείτε πού βρίσκεται ο μυς).
2. Εκτελέστε ένταση και χαλάρωση αυτής της ζώνης οπουδήποτε (δεν θα είναι ορατή ούτως ή άλλως).
3. Μην αφήνετε τα πόδια ή τους κοιλιακούς σας να είναι τεταμένα, διαφορετικά η τεχνική θα διαταραχθεί.

5. Ενίσχυση της ροής του αίματος στο πέος

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

1. Αναπνεύστε αρκετό αέρα και κρατήστε την αναπνοή σας.
2. Πιάστε τη βάση του πέους με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
3. Συνεχίστε να μην αναπνέετε και ταυτόχρονα διασκορπίζετε αίμα σε ολόκληρη την περιοχή του πέους με ομαλές κινήσεις των δακτύλων σας.
4. Μετρήστε στον εαυτό σας, αυξάνοντας σταδιακά αυτή τη φορά (μην επιτρέψετε ζάλη και επιδείνωση της ευημερίας).
5. Δεν χρειάζεται να επιτύχετε σεξουαλική διέγερση, να επικεντρωθείτε μόνο σε μια υγιή προπόνηση.
6. Αυτή η τεχνική θα ειδοποιήσει το πέος σας.

6. Χρησιμοποιήστε την τεχνική μύτης

Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας κατά την ούρηση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε από τους ταοϊστικούς ανθρώπους, οι οποίοι ήταν διάσημοι για τη σοφία τους.

Η κύρια απόχρωση - κατά τη διάρκεια αυτής της απλής άσκησης, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ευθεία στάση, ενώ ούρηση, εκπνέετε αργά και μετρητά. Κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, συνιστάται επίσης να σφίξετε τους γλουτιαίους μυς.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι τα εξής:

• Ομαλοποίηση της νεφρικής λειτουργίας.
• Αυξημένη αντοχή κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Ενεργοποίηση της στυτικής λειτουργίας.

7. Εκσπερμάτιση λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια του σεξ.

Δεν έχει σημασία αν αυνανίζεστε ή κάνετε σεξ με έναν σύντροφο - μην φέρετε τον εαυτό σας σε οργασμό κάθε φορά. Αυτός ο κανόνας ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες που έχουν ήδη φτάσει την ηλικία των 50 ετών - μετά από αυτήν την ηλικία, η εκσπερμάτωση πρέπει να επιτυγχάνεται όσο το δυνατόν πιο σπάνια.

Οι νέοι αναρρώνουν γρήγορα μετά από κάθε φινίρισμα και είναι έτοιμοι να εκτελέσουν νέα επιτεύγματα στο μέτωπο της αγάπης. Το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για τους ηλικιωμένους άντρες. Παρεμπιπτόντως, ακολουθώντας αυτή τη συμβουλή, θα διαρκέσετε πολύ περισσότερο και θα είστε σε θέση να εκπλήξετε τον σύζυγό σας με σεξ υψηλής ποιότητας και μακράς διαρκείας.

8. Περπατήστε χωρίς παπούτσια ή εφαρμόστε μουστάρδα

Το μασάζ ποδιών συνίσταται στην ενεργοποίηση συγκεκριμένων σημείων. Μπορείτε απλά να περπατήσετε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι και τις μικρές πέτρες ή να χρησιμοποιήσετε γύψο μουστάρδας. Βρέξτε τα και απλώστε στα πόδια σας, φορέστε μάλλινες κάλτσες στην κορυφή. Μετά από 10 λεπτά, οι σοβάδες μουστάρδας μπορούν να αφαιρεθούν και τα πόδια μπορούν να ξεπλυθούν με κρύο νερό και να τρίβονται με πετσέτα. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί αμέσως πριν από το σεξ, θα γεμίσει το κάτω μέρος του σώματος με αίμα, θα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυτό είναι που χρειάζεται για μια αξιόπιστη στύση.

9. Ενισχύστε τους κοιλιακούς μυς σας

Οι εκπαιδευμένοι κοιλιακοί μύες είναι ένας από τους δείκτες της αντοχής σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την ενίσχυση τους:

1. Καθίστε σε μια καρέκλα ή ένα μικρό πάγκο.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας.
3. Σηκώστε ελαφρώς τα πόδια σας.
4. Αρχίστε να ακουμπάτε περίπου 45 μοίρες και μετά επιστρέφετε στην αρχική θέση.
5. Κάνετε την άσκηση κάθε μέρα όσες φορές μπορείτε.

10. Φάτε ορισμένα τρόφιμα

Τα ακόλουθα τρόφιμα αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο:

• τζίντζερ;
• λιπαρά ψάρια
• ώριμες μπανάνες
• εσπεριδοειδές;
• στήθος κοτόπουλου;
• θαλασσινά, ειδικά στρείδια.
• μοσχάρι;
• καρύδια;
• αυγά ορτυκιού.

11. Το μασάζ των όρχεων είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ανικανότητα

• Είναι μια ευαίσθητη περιοχή που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης.
• Εάν η λίμπιντο είναι αδύναμη, κάνετε τακτικό μασάζ στους όρχεις, πρέπει να το κάνετε κάθε μέρα.
• Είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό και κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Το τακτικό μασάζ μπορεί να παρατείνει την αντοχή σας και να είναι σεξουαλικά ενεργό σε οποιαδήποτε ηλικία.

Με αυτήν την τεχνική, θα εκπλήξετε ευχάριστα την αγαπημένη σας γυναίκα στο κρεβάτι!

12. Πάρτε φάρμακα

Τα χάπια λειτουργούν μόνο όταν ξυπνάτε σεξουαλικά, επομένως θα πρέπει να έχετε μια φυσιολογική λίμπιντο. Μπορούν να καταναλωθούν μόνο στην ηλικία της πλειοψηφίας.

13. Βάμματα και βότανα για δραστικότητα

• Ανακατέψτε τα κρεμμύδια με ζεστό νερό και πιείτε 100 ml ζωμού μετά από τρεις ώρες. Πάρτε το προϊόν τρεις φορές την ημέρα.
• Αλέστε τα καρύδια με φυσικό μέλι σε ίσες αναλογίες, πάρτε το μείγμα αρκετές φορές την ημέρα αντί για επιδόρπιο.
• Ρίχνουμε 10 g lungwort με ένα ποτήρι βραστό νερό, μέσα από το τσάι η έγχυση θα είναι έτοιμη. Πάρτε μια κουταλιά αρκετές φορές την ημέρα.
• Αγοράστε βάμμα σκόρδου σε ένα κανονικό φαρμακείο και πάρτε 20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με φαγητό.
• Διαλύστε τη μούμια σε μια κουταλιά απλού νερού (πάρτε απλώς 0, 16 g του προϊόντος). Πίνετε το πρωί ή πριν από το κρεβάτι, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Μέσα σε μια εβδομάδα, θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα, καθώς η μούμια έχει ισχυρό τονωτικό αποτέλεσμα.

Οι λαϊκές θεραπείες είναι εξαιρετικές συνταγές για ανδρική δύναμη που δεν βλάπτουν το συκώτι. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα βότανα πριν τα χρησιμοποιήσετε.

14. Μην φοβάστε ένα ντους με αντίθεση

Η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας νερού έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, τη γενική υγεία και τα αναπαραγωγικά όργανα. Εναλλακτικό νερό για 40 δευτερόλεπτα, σταδιακά το καθιστά πιο κρύο, σκληρύνοντας το σώμαΜια επίσκεψη στο μπάνιο θα φέρει επίσης οφέλη, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος στο σώμα.

Σπουδαίος: Πριν εξασκηθείτε σε τακτικό ντους αντίθεσης, συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο, καθώς οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

15. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και σταματήστε τα τσιγάρα

Τα τσιγάρα συμβάλλουν στην αγγειοσυστολή και στο αλκοόλ - στην παραγωγή γυναικείων ορμονών. Όλα αυτά έχουν επιζήμια επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες ή να τις μειώσουμε στο ελάχιστο.

16. Ξεκουραστείτε περισσότερο

Προσπαθήστε να πάρετε μόνο θετικά συναισθήματα και μην κρατάτε την προσοχή σας σε αρνητικές καταστάσειςΑκολουθούν μερικές χρήσιμες τεχνικές:

1. Τις ελεύθερες μέρες σας, προσπαθήστε να είστε μόνος με τον εαυτό σας, μπορείτε να βγείτε από την πόλη στη φύση, σε ένα ήσυχο και άνετο μέρος.
2. Αποφύγετε τις φιλονικίες και μην προκαλείτε τις συγκρούσεις.
3. Εξαλείψτε τις διαφωνίες με τον σύντροφό σας εγκαίρως, οι συνεχείς συγκρούσεις σε ένα ζευγάρι δεν επηρεάζουν την ανέγερση με τον καλύτερο τρόπο.
4. Επανεξετάστε το περιβάλλον σας, ειδικά εάν είστε συχνά νευρικοί. Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με αισιόδοξους, αποφύγετε τη στενή επικοινωνία με άτομα που βλέπουν τα πάντα σε αρνητικό φως.
5. Δεν πρέπει να επικοινωνείτε με άτομα που διαμαρτύρονται συνεχώς για τη ζωή τους και αφαιρούν τη θετική σας ενέργεια. Εάν πιστεύετε ότι μετά την επικοινωνία με έναν φίλο η διάθεσή σας επιδεινώνεται συνεχώς, αισθάνεστε κατάθλιψη και κουρασμένος, είναι καλύτερα να περιορίσετε την επαφή με ένα τέτοιο άτομο.

Αυτές είναι οι κύριες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε ιδιοκτήτης μόνιμης δραστικότητας στο σπίτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές χωρίς ιατρική συνταγή, επειδή είναι απολύτως ασφαλείς.